W jaki sposób obniżyć poziom cukru we krwi?

Poziom glukozy we krwi może się niebezpiecznie podnosić ze względu na nieprawidłową dietę, używki, ale też pod wpływem schorzeń organizmu. Prawidłowo byłoby więc zmienić swój styl życia i przeprowadzić gruntowne badania organizmu. Można jednak też zastosować proste, domowe metody obniżające poziom cukru we krwi.

O co chodzi z tym stężeniem cukru? Badanie poziomu glukozy we krwi wykorzystywane jest przede wszystkim w diagnostyce cukrzycy. Glukoza jest cukrem prostym i paliwem energetycznym do poprawnego funkcjonowania organizmu. Spożyte węglowodany złożone rozkładają się do cukrów prostych, żeby zostać wchłonięte w jelicie cienkim i wraz z krwią dotrzeć do wszystkich komórek organizmu.

Na wiele niedogodności zdrowotnych ma wpływ odpowiednie nawodnienie organizmu. Tak samo jest też z cukrem we krwi. Spożyta przez nas czysta woda rozcieńcza krążącą w organizmie krew i w ten sposób zmniejsza stężenie różnych, nie zawsze potrzebnych w nadmiarze substancji we krwi. Osoby chore na cukrzycę typu drugiego wiedzą jednak, że nie należy przekraczać spożycia dwóch szklanek wody w krótkim czasie, żeby nie dopuścić w ten sposób do nagłego obniżenia poziomu cukru.

 

Ogromne znaczenie ma nasza codzienna dieta. Może ona też pełnić ważną funkcję rewitalizacyjną. Cukier we krwi będzie obniżał się przy regularnym spożywaniu zielonych warzyw i cytrusów lub po spożyciu potraw bogatych w takie przypraw, jak cynamon, goździk oraz kozieradka.

 

Jeśli regularnie jesz orzechy i nasiona, to masz większe szanse uniknąć niedogodności związanych z chorobami układu krążenia. Tak więc cukrzyca staje się dzięki orzechowej diecie mniej niebezpieczna! Co istotne, świat nauki nie poznał mechanizmów tej prozdrowotnej zależności, ale skrupulatne badania całego zjawiska trwają!

 

Naukowy periodyk The Journal of Nutrition opublikował wyniki badań nad czosnkiem! Surowy, pełen swej mocy czosnek wpływa po spożyciu na obniżenie glukozy we krwi oraz związków tłuszczowych. Dla odmiany, gotowany czosnek wpływa na obniżenie poziomu złego cholesterolu, ale nie wpływa na poziom glukozy we krwi.

 

Oczywiście, istotnym elementem diety na obniżenie poziomu cukru we krwi jest kategoryczne unikanie spożywania słodyczy, fast foodów, słodzonych napoi, alkoholu oraz produktów z oczyszczonej mąki i słodkich jogurtów.

Ruch na świeżym powietrzu i generalnie aktywność fizyczna – przemyślana, dobrana do potrzeb i możliwości organizmu również wpływa pozytywnie na stężenie glukozy we krwi.

 

 

2019-01-09

PARTNERZY