Operacja przebiegła pomyślne. Dziękujemy!
Proszę czekać...
Wystąpił błąd. Spróbuj ponownie za kilka minut.
Bruksizm potocznie nazywany „zgrzytaniem zębami”, objawia się nieświadomym zaciskaniem zębów podczas snu, oraz wydawaniem charakterystycznego dźwięku zgrzytu. Jest to problem dosyć uciążliwy, szczególnie dla osób z naszego otoczenia.
Przepisów na sen jest bardzo dużo. Mówi się o wietrzeniu sypialni, odpowiedniej diecie, czy też prowadzeniu regularnego trybu życia. Ważne natomiast będą takie elementy łóżka jak materac, stelaż czy poduszki, szczególnie wtedy, gdy cierpimy na różnego rodzaju problemy zdrowotne lub też jesteśmy w trakcie rekonwalescencji.
Sen ciągle zaskakuje badaczy i skłania do refleksji nad swoją złożonością i ogromem świadczonych organizmowi funkcji. Okazuje się, że nauka przed snem jest dobrym sposobem na zapamiętanie informacji. Podobny, pozytywny efekt przynosi refleksja przed snem nad gnębiącym nas problemem, który musimy rozstrzygnąć.
Analizując znaczenie naszego snu i jego składowe etapy, nie możemy pominąć ważnych procesów dotyczących stanu czuwania. Cykliczne, dobowe...
Przyczyn bezsenności może być bardzo wiele. Problemy z zasypianiem i wysypianiem się mogą mieć bardzo zróżnicowane podłoże. Wpływ na sen...
Dziecięce zaburzenie snu, którego pojawienie się wzbudza często dezorientację rodziców. Chociaż sam chory może niczego nie pamiętać po obudzeniu, to jednak dla jego najbliższych osób zaobserwowanie nagłego ataku lęku nocnego może być czymś, co pamiętają potem przez bardzo długi czas.
Często przypominamy o niebezpiecznych dla zdrowia skutkach niedoboru snu. Wydawałoby się więc, że jeśli niewystarczająco wysypiamy się w ciągu tygodnia pracy, to warto w weekend nadrobić zaległości i pospać sobie kilka godzin dłużej. Niestety, naukowcy z University of Colorado w Boulder (USA) twierdzą, że model weekendowego nadrabiania snu nie jest zdrowy.
Nie powinniśmy lekceważyć kłopotów związanych z naszym snem, bo jak się okazuje, spotyka je coraz więcej osób. Dlaczego warto pamiętać o dobrym wypoczynku w nocy? Czy potrafimy tak naprawdę docenić wagę snu jako narzędzia naszej regeneracji?
Horror na jawie. Trwające stosunkowo krótko zaburzenie snu obfituje w wachlarz dziwnych, wręcz niesamowitych objawów, o których pamięć...
To zaburzenie snu silnie utrudnia chorej osobie prawidłowe funkcjonowanie w ramach obowiązujących norm społecznych. Czym jest więc...
Zdecydowanie zbyt mało mówi się publicznie o roli, jaką w naszym życiu odgrywa sen. Jest on dla nas naturalną czynnością, która następuje po aktywnie spędzonym dniu. Kiedy nie wyśpimy się dobrze, jesteśmy zmęczeni i rozdrażnieni. Czasem jednak śpimy długo, a mimo wszystko trudno nam wstać z łóżka na dźwięk budzika. Co warto wiedzieć na temat zjawiska snu? Jak sprawić,...
Dobry materac to taki, na którym się porządnie wysypiamy, a rano po obudzeniu nie doskwiera nam żaden ból. Jednak wybór materaca wymaga...
Sen ma znaczenie dla kondycji psychicznej i emocjonalnej organizmu. Jest dla niego tak samo ważny, jak dostarczanie mu powietrza...
Sen jest niezbędny do prawidłowej, bezustannie powtarzanej regeneracji organizmu człowieka, więc warto z uwagą zadbać nie tylko o jego odpowiednią ilość, ale także decydującą o późniejszym samopoczuciu jakość. Jak szybko zasnąć i rano obudzić się wypoczętym?
Dlaczego nie możesz zasnąć? Współczesne tempo życia niekiedy nie pozwala na dostosowanie się do naszego wewnętrznego zegara biologicznego, zgodnego z porą dnia i nocy. Stres, zmienne godziny snu, przyjmowanie środków pobudzających - to tylko niektóre z przyczyn zaburzeń snu występujących u coraz większej ilości osób w każdym wieku.
Objawy różnych chorób, zaburzeń i stanów organizmu często nakładają się na siebie. Tylko specjalistyczna diagnoza jest w stanie wskazać...
Melatonina okazuje się skuteczna w rozwiązywaniu krótkotrwałych problemów z rytmem okołodobowym. Często podkreśla się również jej znaczenie dla jakości naszego snu. Badania dowodzą, że znaczenie melatoniny może wykraczać poza sferę zaburzeń snu. Prawdopodobnie melatonina może okazać się wsparciem terapii wielu chorób somatycznych.
Kiedyś budziło grozę i rzucało tajemniczy cień na jego ofiarę, a obecnie często bywa pretekstem do niewybrednych żartów lub nawet...
Nadużywanie alkoholu i substancji psychoaktywnych niesie mnóstwo konsekwencji zdrowotnych dla organizmu. Jedną z nich jest jego podatność na zaburzenia snu, w tym bardzo często na hipersomnię, która polega na zbyt długim okresie snu lub ciągłej senności.
Sen to regeneracja ciała i ducha, więc najważniejsze, żeby przespać chociaż osiem godzin… Nieprawda, bo takie samo znaczenie dla zdrowia, jak długość snu, ma też jego jakość. Za komfort i dobroczynny wpływ snu odpowiedzialna jest pozycja w jakiej śpimy. Co dla dobrego stanu wiąże się ze spaniem w pozycji na plecach?
To popularny problem medyczny i społeczny. Nie traktujemy jednak na ogół kłopotów ze snem, jako objawów innych zaburzeń somatycznych i psychicznych. Może więc lepiej poznać zagrożenia powiązane z bezsennością?
Człowiek potrzebuje odpowiedniej dawki snu każdej doby. Bo kiedy śpimy, ciało i umysł otrzymują niezbędną regeneracyjną przerwę. Jednak mimo...
Chociaż zespół majaczeniowy często kojarzony jest jedynie z chorobą alkoholową, to jednak przyczyn tego zaburzenia jest więcej. Co istotne...
Zdaniem specjalistów medycznych jednorazowe przekroczenie granicy stu godzin powstrzymywania się od snu może wywołać nieodwracalne i niebezpieczne zmiany w psychice człowieka. Randy Gardner nie spał ponad dwieście sześćdziesiąt godzin. W ramach szkolnego eksperymentu.
Problemy ze snem są cechą charakterystyczną naszych szybkich, pełnych doznań czasów. Lekceważymy kłopoty ze snem, zamiast szukać wsparcia...
Sądzisz, że nic ci się nie śni? To dlatego, że nie zapamiętujesz marzeń sennych. Ciągle wiemy mało o snach, ale pewne jest, że bardzo często...
Standardowe chrapanie nie niesie ze sobą żadnego zagrożenia dla zdrowia. Na ogół jednak mocno drażni osobę śpiącą z chrapiącą. Czasami...
Dynamiczne czasy oraz obowiązujący styl życia powodują, że odrzucamy ważną dla organizmu, fizjologiczną czynność snu. Spać powinniśmy tyle, ile trzeba. Długość snu jest przedmiotem licznych dyskusji. Dokładny czas niezbędnego snu człowieka przeanalizowali ostatnio naukowcy z Finlandii.
Długość i jakość snu mają zbawienny wpływ na organizm. Nic więc dziwnego, że terapia snem wspiera leczenie zaburzeń somatycznych...
Współczesna cywilizacja zachodnia piętnuje coraz ostrzej i bezwzględniej sprawców przestępstw seksualnych. Jednak w 2005 sąd w Toronto (Kanada) uniewinnił mężczyznę, który bezspornie próbował odbyć stosunek seksualny wbrew woli napastowanej kobiety. Mężczyzna był pijany, ale to co dla sądu było istotne, to lekarska diagnoza, według której cierpi on na seksomnię. Czym jest...
Dojrzewanie ma swoje mroczne i dziwaczne strony. Chociaż wszyscy chłopcy przez nie przechodzą, to jednak nie wszyscy cierpią na zespół...
Nazwa tego zaburzenia snu jest dla wielu osób zaskakująca lub wręcz śmieszna. Tymczasem pod nazwą zespołu niespokojnych nóg kryje się przykra...
Wielu z nas skrzypi w nocy podczas snu. Powodem wydawania tych charakterystycznych dźwięków nie są zardzewiałe stawy, ale… nasze zęby. Częste i nieprzyjemne zaburzenie snu to bruksizm, czyli zaciskanie i tarcie zębami o zęby. Czym dokładnie jest ta dolegliwość?
Jak zregenerować siły po nieprzespanej nocy? Wystarczy 30 minutowa drzemka. Francuscy uczeni odkryli, że krótka drzemka może naprawić szkody spowodowane przez brak snu.
Allan Kardec to pseudonim człowieka o nazwisku Hippolyte Léon Denizard Rivail, żyjącego w XIX wieku w Paryżu. Pedagog i nauczyciel, gdy skończył 50 lat zainteresował się rozwijającym wówczas spirytyzmem. Jako Allan Kardec stał się wybitnym teoretykiem współczesnych nauk ezoterycznych poświęconych kontaktom z duchowymi istotami.
Na ogół lekarze przestrzegają przed konsekwencjami niewysypiania się. Warto jednak wiedzieć, że szkodliwy dla zdrowia jest zarówno niedobór, jak...
Mnogość zaburzeń snu powoduje, że należy je bardzo dokładnie klasyfikować i diagnozować. Wyjaśniamy podstawowe różnice między pierwotną...
Popołudniowa drzemka jest jednym z twoich zwyczajów? Nie ma powodów, by to zmieniać lub z tym walczyć. Naukowcy są zdania, że to czas regeneracji ciała i umysłu, zwłaszcza jego funkcji poznawczych i pamięci.
Przemęczony mózg odpoczywa tylko podczas snu. Ciało rozwija się, tworzy nowe mięśnie, zwalcza ogniska zapalne i przyswaja niezbędne białka i tłuszcze. Brak snu jest niebezpieczny dla organizmu, ale jego przyczyny mogą być różnorodne. Poznaj różnicę między bezsennością i deprywacją snu.
Za tobą kolejny ciężki dzień, a lampka wina czy mały drink po kolacji wydaje się najlepszym sposobem na relaks i kojący sen? Nic...
Melatonina, czyli hormon ciemności jest niezwykle ważnym obrońcą dobrego snu. Jednak nie zawsze i nie w każdej sytuacji może okazać się pomocna. Zapoznaj się z informacjami na temat zarządcy naszego snu oraz czuwania.
Nie możemy obejść się bez snu, podobnie jak nie możemy się obejść bez pokarmu. Deprywacja snu jest nie tylko nieprzyjemnym, ale bardzo groźnym...
Zdarza się, że tuż po przebudzeniu zachowujemy się irracjonalnie, co zrzucamy na karby zaspania. Drobnej części społeczeństwa pobudka może...
Podróże to przyjemna rzecz! Poznajemy fascynujące miejsca i obce kultury, obserwujemy inną przestrzeń i ludzi, żyjących po swojemu -...
Zaburzenia snu od wieków wzbudzały w społeczeństwie silne emocje. Lunatykowanie chyba jednak najbardziej zaskakiwało naszych przodków....
Czasami senność może dawać się we znaki. Szczególnie ponura, pełna ciemności jesień może powodować, że trudno rozróżnić nam zmęczenie od...
Rosja i horror zlewają się w świadomości pewnej grupy ludzi w jedno. Jak się jednak okazuje, ten stereotyp znajduje koszmarnie przerażające uzasadnienie w twórczości rosyjskiego artysty Moppaa. Przekonaj się, czy to nie jest groza w czystej postaci!
Wśród budzących grozę tajemnic ludzkiego snu jedno z topowych miejsc zajmuje zjawisko o nazwie narkolepsja. Narkolepsja to uprzykrzający życie zespół chorobowy, neurologiczne zaburzenie snu o nie do końca poznanej przyczynie. Jednym z objawów narkolepsji jest zapadanie w sen w ciągu dnia, bez względu na wykonywaną w tym czasie czynność.
Czy da się oszukać organizm i żyć bez problemów nie wykonując dobroczynnej czynności spania? Higiena snu dotyczy różnych zasad związanych z jakościowym wykorzystaniem czasu wypoczynku w ciągu doby. Może być tak, że odpoczywamy w łóżku krócej, niż się wydaje, że potrzebujemy. Jednak niejaki Thai Ngoc nie śpi w ogóle!
Sen, narkoza, czy znieczulenie to wszystko stany naszego umysłu. Skoro możemy świadomie śnić, to możemy też śnić na jawie. Narkozie mogą towarzyszyć sny, możemy więc być też świadomi narkozy. Jak się okazuje, to nie jest przyjemne uczucie.
Dlaczego demony przychodzą nocą, z ciemności i nicości? Dlaczego północ jest godziną duchów, które znęcają się nad grzecznie śpiącymi...
Czy wiedza o marzeniach sennych jest zapomnianą nauką? Carl Gustaw Jung stwierdził, że nasza cywilizacja straciła kontakt z nieświadomością zbiorową. To ona obdarzała nas umiejętnością pojmowania wizji sennych. Teraz tego nie potrafimy, więc cierpimy na choroby psychiczne.
Śmiertelna bezsenność rodzinna to zdiagnozowana jednostka chorobowa. Jest niezmiernie rzadko występującą chorobą genetyczną. Do dnia...
Bagatelizujemy często niedobór snu, żartując, że wyśpimy się po śmierci . Dynamiczne czasy i ciekawość świata powodują, że spychamy na...
Syndrom, czy też zespół nocnego jedzenia nie został oficjalnie uznany za zaburzenie jedzenia. Na pewno nie jest jednak przykładem zdrowego stylu odżywiania. Cóż, współczesny mieszczuch wykazuje niezwykłą nocną aktywność. I chociaż teoretycznie jest to zachowanie wbrew naszej naturze, to rzeczywiście - coraz więcej osób zmienia tryb życia i bawi się oraz pracuje nocą, zamiast...
Za dużo się dzieje? Przytłaczająca depresja, bezustanny stres lub kompletny chaos w głowie? Możesz zacząć faszerowanie się najróżniejszymi...
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
